El Norte de Castilla
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Especialista en Endocrinología y Nutricion Hospital Universitario Rio Hortega Instituto Endocrinologia y Nutricion

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  • El Norte

    Finalizamos el videochat con el dr. Daniel de Luis

    Nos vemos en el próximo videochat
  • tere

    Tenengo el azúcar alto y tomo una pastilla de meformina al día, significa que soy diabetica? Gracias. Tere

    SI tienes un valor de azucar en sangre en ayunas de 8 horas por encima de 126 mg/dl eres diabetica. La metformina es el farmaco de eleccion para la diabetes tipo 2.
  • jose

    hola soy diabetico y me gustaría saber como desarrollar mas resistencia para hacer mas deportes y aguantar mas

    Acabamos de contestar a otro paciente diabetico con el mismo tema, el aumento de proteinas de la dieta (segun tu funcion renal) y una entrenamiento fisico adecuado te puede ayudar
  • BegoEs

    Hola doctor! Tengo 25 años y diagnosticado hipotiroidismo. Mido 1,70 y peso 92, haciendo dieta (recomendada por el medico de 1500 kcal) y ejercicio consigo llegar a 80 pero lo cojo de nuevo por ansiedad. ¿Alguna dieta, ejercicio o manera de tomar alimentos para mantenerme en un peso aceptable?

    Es importante que la dieta que realizas de 1500 calorias incluya tus alimentos "favoritos", con tablas de equivalencias alimentarias puedes hacerlo, ya que asi no te supondra ningun esfuerzo mantener esa forma de comer para siempre. La actividad fisica aerobica (caminar, carrera continua, bici, natacion) es importante para mantener el peso alcanzado.
  • pepe2568

    ¿Que recomendaciones sobre la alimentación son positivas ante la enfermedad de Chron?

    Debe seguir una alimentacion equilibrada, evitando los alimentos muy condimentados y ricos en fibra. Debe tomar 2-3 veces a la semana pescado azul y algun fruto seco, al presentar unas grasas con accion inmunomoduladora.
  • bebi

    ¿Después de operarse de tiroides se puede hacer vida normal?

    Por supuesto, con un tratamiento sustitutivo adecuado con hormona tiroidea
  • luzmari

    Mi hijo, de 19 años, no prueba el pescado y de carnes, solo el pollo. En qué le puede afectar? Qué carencias importantes puede llegar a tener? Muchas gracias.

    Los lacteos, huevos, pescado y carnes presentan proteinas de alto valor biologico , si toma al menos aliemntos de alguno de estos grupos no existe ningun problema con las proteinas,si que puede existir un deficit de hierro si no toma carnes rojas
  • Maria Vegana

    ¿Es posible ser vegana y alimentarse adecuadamente? ¿es necesario suplementos de vitamina B12 en este tipo de dieta?

    Una dieta vegetariana estricta es deficitaria de vitamina B12, calcio y hierro.
  • polilla

    Tengo dolor abdominal practicamente constante, con muchos gases, coma lo que coma. A menudo me despierta el dolor y aunque hay multitud de alimentos que no tomo porque he visto que me hacen especial daño, no encuentro remedio. He tomado medicamentos y hecho dietas eliminando diversos alimentos sin resultado. No parece que mi intestino esté mal, por las pruebas que me han hecho. ¿Puedo hacer algo que me ayude?

    EL dolor abdominal es un sintoma muy inespecifico puede estar presente en las manifestaciones de diversas enfermedades o simplemente ser una manifestacion de un intestino que se "contrae" menos de lo normal. Su medico deberia descartar esas patologias con unos analisis. De momento debe evitar alimentos con mucha fibra y alimentos con alctsosa.
  • ff

    que alimentación se debe tomar cuando se le diagnostican hipotiroidismo

    SOlo debemos limitar la ingesta de sal yodada, a alimentacion deberia ser normal y equilibrada
  • michel1

    Hable sobre el IMC y el peso ideal de las personas,segun ese criterio,es decir con la altura y el peso de cada persona.¿Es posible que la inercia de una persona obesa en su tiempo anterior,haga imposible bajar esos 10 kgrs. que nos pueden faltar para cumplir con el peso ideal , aun cumpliendo con el regimen calorico diario establecido por los medicos internistas?Y que importancia tienen esos 10 kgrs de mas que nos faltan por bajar y que es muy dificil bajarlos.Muchas gracias Doctor.

    Debemos huir del concepto de peso ideal,lo importante es perder un 5-10% del peso que tenemos (en pacientes obesos y/o con sobrepeso), ya que esta perdida es cardiosaludable.
  • miki2

    Hola Doctor:Mi pregunta es la siguiente:Que de las dos cosas adelgaza mas o es mas importante:Realizar ejercicio fisico andando todos los dias 5 o 6 km, o llevar el regimen dietetico de 1500 calorias?Muchas gracias.

    Las dos son importantes y debemos compaginarlas
  • carmenmam

    ¿Cuáles son las ventajas del "aspartamo stevia"?

    Es un edulcorante mas potente "genera mas dulzor" que la sacarina
  • fuerte y flácido

    ¿Hay algún tipo de pan que engorde menos?

    El pan no engorda, engordan las dietas no equilibradas
  • hoyu

    ¿Es perjudicial beber agua embotellada debido a los componentes de las botellas de plástico?, ¿Es más sana el agua del grifo?

    No es perjudicial tomar agua embotellada, tienen muchos controles de calidad.
  • Marino

    Tengo un problema de volumen, no de gordura. Como bastante fruta... ¿Hay alguna hora que tomándola esmás perjudicial?

    La fruta no es perjudicial en funcion de la hora, aporta fibra, agua y vitaminas a nuestra dieta. Eso si debes controalr la cantidad, por ejemplo 1 kg de platanos puede aportar 300-400 calorias, sin embargo un platano al dia es muy saludable
  • M.RODRI

    Soy una chica de 37 años, hago deporte 5 días a la semana. Durante los días de diario como todo a la plancha o cocido, no me importan porque me gusta pero no bajo de peso. Hago 5 comidas al día, como mucha fruta y verdura. Me gustaría saber por qué motivo no puedo bajar ni un kilo, es más, he engordado 2. Un saludo y gracias.

    La actividad fisica tambien es importante para controlar el peso
  • minuca

    Tengo el colesterol alto, pero no puedo hacer régimen porque la analítica es baja en hematíes, defensas, etc, tampoco admito medicación para este mal, ¿Qué puedo hacer?

    Las recomendaciones dieteticas para bajar el colesterol no interfieren con seguir una dieta sana y rica en hierro para no tener anemia. Por otra parte en el mercado tenemos 4-5 familias de farmacos que pueden disminuir el colesterol y que seguro que en manos de tu medico podras tolerar alguno de ellos.
  • lucia

    Buenos días doctor:Soy una mujer de 47 años y aunque nunca he tenido tendencia al sobrepeso, noto que ahora comiendo lo mismo voy cogiendo kilos. Aún no he empezado con la menopausia. ¿Debo cambiar mi alimentación? ¿Empezar a hacer deporte? Nunca he practicado nada. ¿Qué me aconseja? Muchas gracias por su atención.

    Las mujeres a medida que se acercan a la edad de la menopausia, van disminuyendo su gasto energetico basal por cambior hormonales, por ello se recomienda que aumenten su ejercicio fisico, con el fin de no ganar peso y de frenen la perdida de masa osea (osteoporosis)
  • mikel4

    Mi pregunta es sobre el vino, fuera y dentro de las comidas en un régimen de 1500 calorías. ¿Se pueden tomar 3 vinos diarios o es mejor ninguno diario y 5 el sábado? También querría saber si hay que distinguir entre el vino blanco o el tinto (Ribera del Duero). Muchas gracias doctor.

    Se recomienda la toma de 2 vasos de vino al dia durante las comidas en los varones y 1 vaso en las mujeres, por supuesto que si un buen vino "Mejor".
  • Julia

    Habitualmente tengo mucha ansiedad, que aplaco con la comida, sobre todo con dulces.Suelo comer de forma equilibrada, pero por las tardes empiezo con la sensacion de ansiedad y tengo que comer cosas dulces y a veces en grandes cantidades. Esto es un círculo vicioso que no consigo controlar. No tengo sobrepeso, pero casi, con un IMC de 24,7. Hago ejercicio moderado 3 días a la semana, pero no soy capaz de controlar la ansiedad, ya que la ansiedad por la comida me controla a mi. Me gustaria saber como poder solucionar este problema que ya dura varios años . Muchas gracias

    Tu peso es correcto, debes relaizar una dieta con 6 tomas de alimentos al dia, para reeducar a tu cerebro y que tus circuitos de neurotrasmisores "sepan" que vas a recibir calorias y hidratos de carbono cada 2-3 horas con estas ingestas regladas.
  • Esther

    Buenas tardes. Tengo 46 años y desde pequeña he tenido problemas de sobrepeso por lo que he hecho varias dietas con las que logro bajar de peso. El problema es me cuesta mucho perder peso y que cuando alcanzo un determinado peso, aunque siga a dieta empiezo a recuperar el peso perdido. ¿A qué puede ser debido?

    Nuestro metabolismo disminuye su gasto energetico al realizar dietas y perder peso (es un mecanismo de compesacion heredado de nuestros antecesores, hace millones de años), por eso es muy importante aumentar nuestro metabolismo basal con ejercicio diario.
  • cuerpodeuva

    Me gustaría saber si se puede hace dieta en el postparto aunque estés lactando. Si es así, ¿podría indicarme que dieta es recomendable y si no se puede hacer dieta el por qué?

    EN una mujer con alctancia natural recomendamos realizar una dieta ligeramente hipercalorica (400-500 calorias más de lo habitual), rica en calcio y hierro, asi como una buena hidratación. Las necesidades para producir la leche materna son altas y no se deben realizar dietas restrictivas.
  • cuerpo de uva

    Tengo una niña de 7 años que no prueba las verduras ¿Qué puedo hacer? ¿Hay algún suplemento que la pueda dar para que no este tan falta de vitaminas?

    Si toma fruta fresca recibe tambien viaminas, es mejor reeducar los habitos alimentarios que tomar suplementos vitaminicos.
  • Tifoidea

    Buenas tardes, llevo aproximadamente un año y medio tomando Eutirox 75 y, tras haberme realizado unos análisis en fechas cercanas, todos los datos en ellos reflejados han sido correctos ¿Usted cree que debo seguir tomando la medicación o no? Gracias de antemano por su atención.

    Un paciente con hipotiroidismo debe tomar la medicacion (levotiroxina-principio activo), toda la vida. Es un tratameinto que sustituye la falta de produccion de hormonas de tu glandula tiroidea.
  • Rosa

    Hola Doctor, quisiera saber cual sería, según usted, una cena ideal para una mujer de 54 años. Gracias.

    Una cena ideal apara cualqueir adulto, debe tener hidratos de carbono de absorcion lenta (ensaladas, verduras), un aporte de proteinas de facil digestion (pescado o carne), y una pieza de fruta. En algunos pacientes recomendamos un lacteo antes de irse a la cama.
  • ana

    Desde siempre he tenido unas piernas fuertes y anchas, además de mucho muslo, y en las rodillas exceso de grasa. Por mas dietas que hago no consigo estilizarlas, ni siquiera con natación. ¿Qué podría hacer? Muchas gracias

    La distribución de la grasa corporal depende fundamentalmente de componentes geneticos, con las dietas hipocaloricas podemos disminuir la grasa corporal total, pero no especificamente las de determinadas zonas de nuestro organismo, como las que tu nos indicas.
  • sifaka

    Llevo un año en el que he perdido 4 kilos. Algo que sería bueno si no estuviera delgada. Empiezo a preocuparme porque sigo comiendo lo mismo y sólo adelgazo. ¿Qué puedo hacer para engordar 4 ó 5 kilos? Gracias.

    En primer lugar ante una perdida de peso significativa sin disminuir al ingesta, debemos consultar a nuestro medico para valorar alguna patologia subyacente, sobre todo si existen sintomas acompañantes como son cambios en el ritmo intestinal, molestias abdominales, etc.
  • mikel5

    Yo desearía, doctor, que nos indicase algún libro en concreto editado por Ud - o bien uno que a Ud le guste - y nos lo aconsejara, que nos sirva de guía para regímenes variados, que sean sanos,para cumplir con unos regímenes de unas calorías limitadas a cada persona e incluso para enfermedades cardiovasculares, así mismo paginas Web, que si que hay muchas, pero díganos alguna en concreto.Muchas gracias.

    Puedes consultar la pagina web www.ienva.org, donde tienes varias referencias de libros y una calculadora de dietas online (gratuita).
  • ana

    ¿Si el peso es normal pero el % de masa grasa es muy elevado conviene adelgazar? Muchas gracias

    Lo más importante es el indice de masa corporal (nuestro peso en kg) dividido entre la talla (en metros al cuadrado), debe situarse entre 20 y 25
  • Rocio

    Hola doctorMi madre tiene 57 años y pesa 140 kg desde hace 30 años. Tiene diabetes y mala circulación. Ha intentado hacer regímenes muchas veces pero no logra bajar peso. Siempre le hablan de operarse y ella no quiere pues cree que corre muchos riesgos. ¿Qué otra alternativa hay o, según usted, cual es la mejor? gracias

    Un paciente con obesidad morbida que no tiene respuesta adecuada a diferentes dietas, puede valorar perfectamente la opcion quirurgica. En el Sistema Publico de Salud de Castilla y Leon (SACYL), existe un protocolo establecido para este tipo de pacientes.
  • Jose

    ¿Qué me aconseja para ser más fuerte? Soy diabético y delgado me gustaría tener más masa muscular. También me gustaría que me diera consejos para el frío ya que no sé qué tiene que ver que sea diabético para tener más frío. ¿Hay algún alimento o forma para bajar la azúcar en sangre rápido? Por último, darle las gracias.

    Para aumentar la masa muscular, puedes realizar ejercicios fisicos contra resistencia de manera programada, además puedes aumentar el aporte proteico en tu dieta, siempre y cuando tu funcion renal sea correcta. La sensacion de mas frio puede estar relacionada con una complicacion de la diabetes que es la neuropatia o con un hipotiroidismo, te aconsejo que acudas a tu médico para valorar estas posibilidades
  • luisa

    ¿Hay algun test para averiguar la intolerancia alimentaria? Gracias.

    No existen test genericos para valorar la intolerancia alimentaria de forma global, existen tests individuales para valorar por ejemplo la intolerancia a la lactosa, etc
  • alfredo

    Hola doctor. Soy hipo. Tengo un nódulo en el tiroides se me puede operar y quiero saber que riesgo tiene y si es buena solución. Gracia D Luis por su colaboracion. Alfredo

    Tu hipotiroidismo es independiente del nodulo, la indicacion quirurgica viene dada por la citologia de tu nodulo, si tu endocrinologo te ha indicado esa solucion, es la unica posible.
  • sonia

    Tengo un niño de 8 años. Pesa 21 kilos. Tiene 211 de colesterol (del malo), come bastante sano y no es nada goloso, pero le gustan muchos las pipas y las almendras ¿Son buenos los frutos secos o malos? No abusa de ello pero he leido de todo. Le agradecería una respuesta. Muchas gracias.

    Los frutos secos tienen un tipo de grasa cardiosaludable que mejora el perfil lipidico, sobre todo las nueces y las almendras. No obstante, se debe controlar la cantidad ya que aportan muchas calorias. Se recomienda 30-40 gramos al dia.
  • El Norte

    El dr. Daniel de Luis está con nosotros

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